PMSレベルは高くなってきています。「年のせいかな。」「昔と違うな。」と思うような不調が続いていませんか。そんな時はハーブ等の植物の力を日常に取り入れることもお勧めです。緩やかな働きが身体と心を癒してくれるでしょう。

特にチェストベリーは生理前のトラブルに良いと昔から伝え継がれているハーブです。その他、カモミールやラズベリーリーフ等リラックスを促したり女性にとって嬉しい働きを持つハーブもありますが、副作用がある場合もありますので積極的に取り入れる場合は専門家に相談してください。

また、女性ホルモンはストレスによる影響も受けやすいので、まずはストレスケアも大切です。深呼吸やストレッチなどを少しずつ続けるだけで不調が軽減することもあります。