少しプレ更年期や更年期の症状がみられるようです。このまま症状が進むようだと心配ですね。

症状が進まないように心がけ、今すぐできることから対策を始めましょう。

今の自分を知って、今日からできることをやっていきましょう。

睡眠、食事、運動を総合的に定期的な運動と、生活リズムを整えることで症状は緩和できます。

食事のバランスも大切です。睡眠をしっかりとるだけでも、不調がやわらぎますよ。徐々に卵巣の働きが鈍っている時期なので、日常のちょっとした工夫で復活できます。

プレ更年期や更年期に起こる症状はあなたの体や心の弱点を知るチャンスでもあります。弱点を認識してこれからすこしずつ対策をしていきましょう。